100 kg

[...] itp.Nie wiem od czego mam zacząć- to może od początku....jestem kobietą ,chcę zredukować tłuszcz z 28% na 20%.Mam ustaloną przez dietetyczkę dietę tzw.stabilizacyjną ma ok 1100-1200 kal...ale ja niestety na niej tyję.Od sierpnia przybyło mi 8 kg.Po pracy ćwiczę w domu,jeżdżę na rowerze od 22km do 30km(jak jest pogoda),jeśli nie to idę 5 km na [...]

[...] konkursu: Pytanie konkursowe brzmiL Łysy koksuje od 6 miesięcy. Co dziennie łyka 5 mety. Oblicz ile bedzie wynosił obwód jego bicepsa jeżeli na początku wynosił 29 cm a co 100 połknietych tabletek łapa powiększa sie o 3,5 cm, oblicz również ile będzie brał na klate jeżeli na początku cisnął 45 kg i co 50 tabletek bierze o 5 kg wiecej. Przyjmij [...]

[...] 0 Poziom BF%: 13 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): nie robilem zyciowki Przysiad (MAX): 130 kg x 10 Zmieniony przez - Mentolovy w dniu 2010-01-09 00:03:19

[...] ciała. Dołączę zestawienie moich wymiarów po ponad miesiącu diety. 24.10.2016 Waga: 71 kg Biust: 90 Biodra: 102 Talia: 72 Udo: 58 28.11.2016 Waga: 68 kg Biust: 87 Biodra: 100 Talia: 69 Udo: 56 Do każdego posiłku mam dodatkowo warzywa i po treningu banan. Suplementy: kompleks witamin, Omega 3 Zapomniałam napisać, że ćwiczę 3 x w tygodniu [...]

Witam! Trenuję z przerwami jakies 3 - 4 lata. Moja waga oscyluje w granicach 100 - 105 kg. Wiek: 20 lat. Wymiary: Klata - 120 cm, biceps - 42 cm (na pompie), barki - 146 cm, kark - 46 cm, pas - 100 cm (sic!), nóg nie ćwicze ale są dosyć masywne. Tu pojawia się prośba moja do Was. Bardzo bym prosił o ułożenie jakiegoś zestawu odżywek dla mnie. Mój [...]

[...] 63 kg . chce dojsc do 70-71 kg wzrost 179 . dobra dieta do tego i czy wogole dobra dla mojej wagi prosze o odp Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 ml - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g [...]

[...] do domu jakiś sprzęt myślałem na razie na ławeczką, sztangą, ławeczką do brzuszków może uchwyty do pompek. Mam już 2 hantle i drążek zamontowany w piwnicy. Do wydania mam 1000zł. Oglądałem gotowe zestawy ławeczka + sztanga z obciążeniami na Allegro ale trochę tego jest nie wiem co wybrać, żeby nie rozwaliło się to po 2 miesiącach. Czy te [...]

Witam. Zrobionem swoją pierwsza redukcję. 2900 kcal więc ucialem 500 i jem na poziomie 2300-2400 kcal. Rano 100 g płatków owsianych z odżywka białkowa, potem trzy posiłki po 50 g ryzu, 100 g piersi i 15 g tluszczu. Po pracy trening, po treningu 80 g płatków ryżowych i odżywka białkowa. Przed snem białko i garść migdałów. Waga niby poszła o 2 kg w [...]

[...] robic. Mam 22 lata 191 cm i 92 kg z czego 9 kg zrobione przez około 6 tygodni na silowni i ostro jadąc przedewszystkim na ryżu. GLUKOZA w surowicy 99 mg/dl wart. ref.: 70-100 mg/dl TRÓJGLICERYDY 47 ¯ mg/dl wart. ref. : 60 -165 mg/dl CHOLESTEROL CAŁKOWITY 152 mg/dl wart. poŜądana 140 -200 mg/dl CHOLESTEROL HDL 58.8 ­ mg/dl wart. poŜądana [...]

[...] jakiegoś specjalnie aktywnego życia.Jedynie trening siłowy 3-4 x w tyg.Na początku obcinałem po +/-150 kalorii,teraz od 3 tygodni obcinam jedynie po +/- 70.Trzymam żarcie w 100 % czysto od wielu miesięcy.Obcinam na razie tylko z węglowodanów, ale mam 0 uczucia głodu a nawet jem raczej na siłę ( ale może to dlatego, że od wielu miesięcy [...]

[...] zrobic przerwy po cyklu kreatynowym zeby zaczac nastepny? w co warto zainwestowac kase zamiast kreatyny ? dodam tylko ze przez ok. miesiac zrobilem 10kg (oczywiscie nie 100% suchej masy miesniowej ale w wiekszosci ) z 75 kg przytylem do ok.86 kg. przy 188cm wzrostu. ciekawe tylko czy po odstawieniu kreatyny nie zjedzie mi gdzies tak do [...]

[...] tego przyjmuję aminokwasy BCAA 6400 5 tab. przed treningiem oraz po i 3tab. rano po przebudzeniu. 20 min po aminokwasach po treningu piję białko 25 gram (olimp whey protein 100) tylko w dni treningowe. Nie ma rezultatów ;/ proszę o pomoc... /SFD/Images/2015/4/9/a981a4d8838e4519a33329faabab6557.jpg [...]

[...] wcześniej diety : brak Brzuszek złapałem razem z rozpoczęciem studiów. Wcześniej stale się ruszałem. Bardzo dużo chodzenia po płaskim i po górach ( min. Ukończony marsz 100 km w 24h). Poza tym caoperia. Przed pójściem na studia ważyłem 80/85 kg zależnie czy to lato czy zima. Na studiach aktywność prawie zerowa. Od lipca zacząłem treningi [...]

[...] drązek do podciągania się , sztange do 12 kg, nie długo bede lecial bo obciazenie do gryfa kolejne . Więc za duzo tego nie mam , ale cwicze tyle ile sie da . Biore Creatine 100% Scitec Nutrition- http://www.bestbody.com.pl/scitec-creatine-pure-500g-p-119.html Oraz Odzywki Solid Mass. W czwartki mam dwa pierwszy W-F oraz na tych WF siłownie więc [...]

[...] , więc teraz czas się wyrzeźbić . Mój trening ma wyglądać następująco Poniedziałek : podciąganie.pl + brzuch do tego również na drążku i w internacie na leżąco . Wtorek : 100pompek.pl + skakanka Środa : podciąganie.pl + brzuch do tego również na drążku i w internacie na leżąco . Czwartek : 100pompek.pl + skakanka Piątek : podciąganie.pl + [...]

[...] Ilość spożywanego białka: brak diety Ilość spożywanych węglowodanów: brak diety Ilość spożywanych tłuszczów: brak diety Opis przebytych cykli sterydowych: 2 lata temu 100tabletek mety ,rok temu w pazdierniku deka 10x 200ml . w maju 4 x200ml przetsalem przez angine Trening: silownia narazie Cel cyklu: wzmocnienie rzepki i ud Odstęp [...]

[...] planu treningowego: Dostępny każdy dzień. Mam do dyspozycji rower kettler stacjonarny, drążek sufitowy, gryf łamany + dwa hantle z obciążeniem ogólnym 30 KG, worek bokserski 100x30 cm. Mam 16 lat, 175 cm i 67 kg wagi :) Trenowałem 4 lata Piłkę nożną, przerwałem z powodu bólu kolan ( osgoody) Moim celem jest podciągnięcie się 30 razy na drążku [...]

[...] cm wzrosu wiec mam spora niedowage cwicze od 2 lat ale na powaznie od roku wiec przyszedl czas na cos powazniejszego wiec: Podkreslam ze bedzie to moj pierwszy powazny cykl w zyciu 100 Metki 10 mg + kreta + gainer+ clom witaminki itd czy 10 prolongatum + 100 mety 10mg + clom + gainer witaminki itd Prosze o porade z gory dzieki!!! pozdrawiam

[...] mniej, po południu również trening ok godzinny. w środę pokonuję od 60km wzwyż, w czwartek 2 treningi również. zazwyczaj wytrzymałościowe. W weekendy często marszobiegi od 100-120 minut, oraz piłka nożna. Chciałbym wyglądać jakoś. Nie zależy mi na hiper szybkich efektach za 4 tygodnie bo to nie realne. Chciałbym wyrobić tylko górę. Dół mam [...]

[...] ziomka z neta dece i przyslal mi 10 strzalow 1ml.50ml Z tego co sie orientuje to chuba mnie koles wyj**al bo zaplacilem za ta dece 320 zl :/ zakupy przez neta :/do tego mam 100 metki i 10 ampulek prolangatum. oczywiscie witaminy i bialko juz mam.... moze poradzicie cos czy da sie z tego utworzyc jakis cykl??? mam 179 zm wzrostu 70 kg wagi i [...]